Что нужно и ненужно делать при болезни?

В то время как простуда обычно является относительно легкой болезнью, это одна из главных причин пропущенной школы и работы. Есть сотни вирусов, которые могут быть вызваны холодом, и хотя ученые все же находят лечение при помощи таблеток и других лекарств, есть способы, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше и управлять признаками болезни.

Первый шаг по устранению признаков заболевания – хорошая забота о себе. Меры ухода за собой для простуды включают:

- Много отдыха. Всякий раз, когда это только возможно, отдыхайте в постели, когда вы простужаетесь. Ваше тело нуждается в энергии для отбивания инфекции, а достаточного отдыха может помочь ускорить время восстановления. Особенно важно отдыхать, если у вас лихорадка.

- Полощите горло теплой минерализованной водой. Если болезни дает осложнения на горло –ангину, полоскание горла смесью теплой воды и столовой ложки соды несколько раз в день может дать некоторое облегчение. Спреи для горла могут также помочь успокоить ангину.

- Пейте много жидкости. Увеличьте потребление жидкости тогда, когда вы простудитесь пза счет питьевой воды, сока и других жидкостей, а также супов в течение дня. Повышение потребления «правильных» жидкостей может ослабить выделения слизи и препятствовать обезвоживанию.

- Попробуйте наложить теплую соль в какой-либо обертке на нос. Это позволит снизить носовые выделения, также действует и спреи для носа – помогают ослабить слизь и заботятся о раздраженных носовых ходах.

- Избегайте принятия алкоголя. Питье алкоголя может вызвать обезвоживание и может заставить вас чувствовать себя хуже, когда вы простудитесь.