Профилактика гриппа

Чаще всего причиной заболевания гриппом становится отсутствие у многих их нас элементарных знаний по санитарно-гигиенической культуре. Такие, с позволения сказать, "герои", продолжают ходить на работу и ездить в общественном транспорте, ощущая явные симптомы гриппа или простуды, чихая и кашляя на здоровых людей. Как же следует поступать, оказавшись рядом с чихающим разносчиком инфекции? Прежде всего, постарайтесь отдалиться от него на расстояние до 4 м. В условиях общественного транспорта лучше пересесть на другое сиденье или, хотя бы постараться отгородиться от больного газетой или закрыть нос и рот носовым платком.

Во время эпидемии гриппа старайтесь избегать мест массового скопления людей (рынки, общественные собрания, дискотеки). Инфекцию можно подхватить даже через обычное рукопожатие, поскольку на коже рук вирусы остаются жизнеспособными еще в течение 1-3 часов. Вот почему в период эпидемии необходимо мыть руки как можно чаще. Специальные исследования показали, что на зубной щетке вирусы гриппа способны "продержаться" до 7 дней, поэтому необходимо регулярно обрабатывать ее кипятком.

Хорошие результаты дают частое проветривание помещений, что способствует значительному сокращению количества вирусов в атмосфере.

Все знают, что лук и чеснок являются замечательным проверенным средством от гриппа и простуды. А от неприятного запаха изо рта можно избавиться, если пожевать укропные семена.

Надежным барьером вирусам может стать хороший иммунитет, укрепить который поможет включение в рацион питания больше фруктов и овощей, закаливающие и физические упражнения.