Как не заболеть гриппом

Среди выявленных нынешней зимой штаммов гриппа наиболее опасным является H1N1, известный как свиной грипп. Свиной грипп дает тяжелые осложнения, обычно в виде быстро развивающейся пневмонии.

Следующие несложные меры предосторожности смогут оградить Вас от заражения:

1. Периодически мойте руки с мылом или протирайте ладони дезинфицирующим раствором, для этой цели идеально подойдут спиртсодержащие салфетки. Старайтесь не трогать руками рот, нос и глаза.

2. На время эпидемии исключайте близкие контакты на улице, не целуйтесь и не обнимайтесь при встрече.

3. Если Вы находитесь вблизи человека с явными признаками болезни, старайтесь держаться от него на расстоянии 1,5 - 2 м.

4. Обязательно надевайте защитную маску при входе в магазин, метро или переполненный автобус. На улице носить маску бесполезно, поскольку болезнетворные вирусы все равно сносятся воздушными потоками. Маской можно пользоваться в течение 2-х часов, после чего ее следует выбросить.

5. Старайтесь посещать только хорошо проветриваемые помещения. К примеру, от душного спортзала лучше отказаться.

6. Очки и перчатки - это хорошее средство защиты от капелек слюны чихающего или кашляющего человека.

7. Помните, что курение и употребление спиртных напитков способствуют пересушиванию слизистых оболочек дыхательных путей, что делает их более доступными для проникновения вирусов.

8. Для укрепления иммунной системы в свой рацион включайте больше овощей, фруктов, кисломолочных напитков.